芒种节气 孕妈在芒种时节千万不能贪凉

　　转眼间芒种节气就要到了，这是夏季的第三个节气，预示着天气会越来越热。这个时候孕妈妈们一定要注意对自己的保养，了解一下芒种时节的养生常识有哪些。今天我们就从孕妇健康的角度出发，来了解一下孕妇在芒种节气的养生注意事项吧。

　　热湿芒种 切不可贪凉

　　从气象的角度来看，一到芒种，天气就开始“不安分了”：雨量充沛，气温显著升高。芒种意味着盛夏马上来临，这段时间雨水大，气温高，是段难熬的时光。

　　不过，就算再难熬，也不能过于贪凉。因为从这两天开始，已有不少孕妇因为吹穿堂风导致受凉生病，还有孕妇因长时间开空调，而空调又未经过专业清洗，在干燥的室内空气与空调中细菌、病毒的双重夹击下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘。

　　芒种想要防病，首要提防的还是穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为。

　　芒种养生 要清热祛湿

　　气温升，雨水多，这使得清热排湿格外重要。湿气留在孕妇体内会引来诸多麻烦，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是湿气在作祟。当然，典型的暑湿伤身，伤的还是脾胃。增强体质是必须的，只是见效慢些，比较快的清热祛湿之道还是食疗。

　　可以清热祛湿的好食材有丝瓜、薏米、绿豆、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芦根、荷叶、芹菜等，叶主任推荐大家此时适当多喝八宝粥，因为以绿豆、红豆、芸豆为主要食材的八宝粥，既可补充夏日消耗的维生素，又有防暑解暑之效，还于脾胃十分有益。

　　生活起居 忌大汗淋漓

　　日常起居方面，芒种之后昼长夜短，孕妇在睡眠方面应当适时地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓励大家熬夜，说的是晚间10时至11时入睡。人们外出时则要注意，不要让自己大汗淋漓。中医认为“夏气与心气相通”，而“汗为心之液”，经常大汗淋漓会损伤阳气。

　　孕妇的芒种养生须知

　　1、尽量少外出，外出时一定要打伞和涂一点防晒用品

　　夏季的太阳紫外线十分强，过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。

　　夏季外出时，准妈妈需要做好防晒措施，因为太热不仅对自身健康和美观有影响，还会危害胎宝健康。

　　2、勤洗澡，但好采取淋浴，不要盆浴和坐浴

　　准妈妈容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

　　3、慎重对待感冒

　　准妈妈因妊娠反应使机体抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响，准妈妈们往往不知道该不该用药物治疗。一般说来，轻型感冒，仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时，不需特殊治疗，只要注意休息，多喝水，大都会很快就恢复了。