女性健康 女人小满养生有十诫

　　随着天气不断炎热，我们也正式进入夏天，再过不久就要到了小满节气，女性朋友不仅要在这时候防晒，更重要的是要做好小满养生的工作，那么在小满节气为了女性健康应该怎么做呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看女人养生保健小知识吧!

　　小满节气的到来，则意味着炎热夏季的开始，更意味着疾病高发期的到来，所以，要注意正确的养生方式，过一个健康的夏天。

　　一诫：未病先防，预防皮肤病

　　由于夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起女人皮肤瘙痒或感染等症状，所以，预防很重要。

　　这就要求女人注意居家和个人的卫生。勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。

　　二诫：少熬夜，预防内热上火

　　由于小满节气后日长夜短，气温高，女人人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。

　　如果女人长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。

　　所以，在炎炎夏日预防内热的有效方式，就是规律作息，避免熬夜。

　　三诫：注意饮食卫生，预防腹痛、腹泻等疾病

　　进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败。

　　“病从口入”，所以，女人要尤其注意饮食卫生。

　　女人尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。

　　四诫：早晚温差大，衣物不宜骤减

　　虽然小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大。

　　因此，平时要注意天气的变化，适时添加衣服。尤其在晚上睡觉时，仍要注意保暖，以防着凉而患感冒。

　　五诫：保证睡眠时间，适当午休

　　女人为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起。

　　当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。

　　为了保持女人的精力，可适当增加午休。但午休时间不宜过长，以15—30分钟为宜，多而无益。