立秋后的养生 立秋后如何能更健康

　　天气是越来越凉了，你是否也痛小编一样的感受，觉得夏天还没有过完都已经到了秋天了。尽管不愿意承认，但是事实确实是已经到了秋天了。那大家知道立秋在传统式有什么习俗吗?知道立秋应该怎么样养肺呢?还知道立秋后吃什么比较好呢?现在就跟随者小编一起去看看吧!

　　立秋是24节气中的第13个节气，每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时为立秋。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”

　　夏天就这样悄悄的过去了，那么大家回到立秋时什么意思吗?是的，立秋就是秋天马上就要开始了，人们正在享受凉爽的时候，千万不要遗漏掉它会带来秋燥，那么它到底会对人体产生怎样的影响呢?接下来应该怎么样去应对呢?

　　秋季干燥易伤肺

　　中国传统医学认为：燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的多的名词。

　　在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咽，谓之“燥咳”。

　　鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见，前者几乎无人可免。喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。

　　此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰：“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘……

　　起居应早卧早起

　　中医上讲，秋三月——阴气始起，早睡早起。所以在起居上宜早卧早起，加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。

　　老中医提醒，早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，更有利于身体健康。

　　立秋过后，天气将逐渐转凉，在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

　　多注重精神调养

　　立秋后精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。

　　秋天这样的天气干燥的季节，很容易使人感到烦闷，更严重的甚至能导致人心理抑郁。所以，在日常生活中一定要保持良好的心态和开朗的性情，多去找别人说说话聊聊天，心平气和的对待每一件事情，做到这样才能避免自己抑郁。