健康常识 冬至时节谨防这四类疾病

　　不同的季节引发的疾病也是不一样的，到了冬至，会有怎样的疾病容易高发呢？今天我们就跟着小编一起来了解一下冬至养生的相关健康常识，了解一下冬至的养生常识，让这个冬天少生病。

　　冬天感冒是很多人都会发生的病症，但是有四种疾病，发生率比感冒还要高，究竟是哪四种疾病呢？

　　预防：四种疾病易高发

　　专家指出，一到冬天，患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发病。

　　建议：高血压患者在冬天更要坚持服药，按时监测血压。老年人好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适，好及时就医。

　　老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性支气管炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘。

　　建议：按医嘱吃药，还要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外，还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。

　　流感的大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后，容易出现更严重的并发症，甚至可能致死。

　　建议：流感主要通过飞沫传播，到人多的地方好戴口罩，注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗。

　　下雪天容易骨折、摔伤，其中，绝大部分为老年人。不要小看摔倒，我国每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每万人中有8位老人因跌倒死亡。

　　建议：老年人在雨雪天好少出门，出门须有人陪。

　　一旦路面结冰，行走时要像企鹅一样迈着小碎步，让双脚平摊身体的重量。

　　膝盖至臀部的股骨是老人的致命点。一旦滑倒，可用双手支撑一下。摔倒后不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了。

　　如果腰疼，千万不要乱动，要尽快拨打120急救电话。

　　看了上文中的介绍，相信大家对此有了一定的认识，其实在这个冬天，我们也可以通过一些锻炼或者培养一个好的生活习惯来预防这四种疾病的高发。

　　早睡晚起

　　专家表示，《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法，就是冬天要早睡、晚起，起床好在太阳出来后，尤其是老人。

　　从中医的角度，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。而阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。

　　护好五大部位

　　脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚，寒冷的天气会连累这5个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。

　　专家提醒，尽量穿高领衣服，外出戴围巾;晚上睡觉时别把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一条毛巾;腰和膝关节不好的人可以戴个护腰或护膝，穿上棉背心;睡前用热水泡泡脚。