立春有啥要注意的 做好这几点让你少生病

　　过完春节，春天也随之来临。立春了，便意味着春天的气息正逐渐向你靠近，但立春后乍暖还寒，天气还留有冬季的干燥，在这个过渡的重要时段，稍不谨慎，便易生病。所以说，立春时节，相关的养生事项也不容忽视。

　　那么，在立春中，有什么关键事项需要注意呢?

　　立春养生 这几点很重要

　　1.保暖防寒不能少

　　很多人认为进入立春时节，就会暖和起来，于是便会早早的就开始脱掉棉衣，穿的很单薄，其实，虽然立春了，但是温度并没有很高，所以，为了避免风寒而感冒，一定要多捂少冻。

　　另外，如果立春不注意保暖，还会使得寒气袭入身体，使得身体的抵抗力越来越差，各种病菌等物质也会“袭击”人体，从而诱发一系列不良的疾病产生。

　　2.注重室内空气环境

　　虽然立春了，但是天气还相对寒冷，所以无论是在家中还是工作地点，都没有勤开窗通风的习惯。而随着立春之后天气的逐渐转暖，为很多病毒细菌的滋生营造了一个很好的“环境”，这也在无形之中增加了人体罹患疾病的几率。

　　因而，建议大家一定要勤打开窗户以保持空气的顺畅流通，有助于呼吸更加清新的空气。

　　3.增强运动

　　立春过后，慢慢的你就会感受到春意盎然的感觉，终于可以和冻手冻脚的冬季说再见了，此时也是运动养生的佳时节。

　　另外，古人有云：“春，动而生也”，这也预示着立春时段是运动的好时段，在运动的过程中可增强全身的新陈代谢，另外还有助升发体内的阳气，对于驱除体内的寒湿之气相当有益。同时，通过运动还能强健骨骼，舒经活血。

　　4、合理的饮食习惯

　　立春之后，人体的肝气处于升发状态，而中医的五行学说认为，肝属脾土，因此在立春通过饮食来滋养脾胃尤为重要。

　　首先，在立春时节，人们得少吃点辛辣刺激的食物，免得加重肝火，损耗人体的阳气，特别是本身内火较旺的人群。而选择食用点清淡滋润的食物则是极好的滋脾胃之选。

　　上文中小编所介绍的几点立春养生的注意小贴士，希望大家一定要认真执行，顺应季节的变化。在新的一年里身体健康，疾病更少。