舌苔厚白怎么快速去除

一般正常状态下，舌苔颜色是呈淡粉色的；如果舌苔出现厚白的情况，可能是人们身体健康正在遭受危害。而快速消除舌苔厚白的方法，包括多吃降火食物、多喝水、多吃化痰清热食物、多吃养胃食物，及适当运动。那么，舌苔厚白怎么快速去除呢？接下来就为大家解答这个问题。

舌苔厚白怎么快速去除

1、补充水分

因为舌苔厚白的人，非常容易发生便秘的情况；当体内粪便无法正常排出后，舌苔厚白的现象会不断加重。所以，想要改善舌苔厚白现象，还需要多喝水来保持体内水分充足，促进肠胃的蠕动能力，使粪便顺利排出；但要注意多喝白开水，而不是饮料、果汁等，如果不合理饮水，可能会加重舌苔厚白的症状。

2、饮食调理

对于舌苔厚白的人群来说，是由于体内发生上火所引起；而消除舌苔厚白的方法，是多吃降火的食物，如苦瓜、西瓜、番茄、猕猴桃等，这些食物可帮助减轻人体内上火问题，使舌苔厚白的症状得到改善。此外，还可多吃化痰、清热的食物；如勾芡、绿豆、马蹄等；以及养胃的食物；如地瓜、马铃薯牛奶、小米、山药等。

3、适当运动

适当的锻炼，可增强人体的抵抗力，身体素质也会增强；还可以促进身体内的血液循环，减少毒素长期堆积在身体里，起到改善舌苔厚白的作用。同时，舌苔厚白，需警惕真菌感染的可能；则这种情况下，需要给予抗真菌治疗；常用制霉菌素片碾碎后用水化开，涂抹在舌头表面，通常经过几天治疗后舌苔厚白就可明显缓解。

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