秋季养颜要润肺

从秋季的气候特点来看，由热转凉，是"阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随"长夏”代谢旺盛到"秋收”也逐渐缓慢下来。顺应时节的变化，秋季养生不能离开"收”和"养”。收是收敛秋天的阴气，养血是储备过冬的阳气，是滋阴补阳。

秋季主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄（完谷不化的腹泻），奉藏者少（降低了适应冬天的能力）。

秋三月，内应于肺。说明在人体的五脏中，秋天应重在养肺。肺主气，肺和呼吸的关系最大，俗话说"人活一口气”，所以要想养肺，首先要学会呼吸。呼吸的原则是：平衡阴阳，呼吸精气。

方法有胸式呼吸和腹式呼吸两种

1.胸式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸廓，然后大口吸气，大口吐气。

2.腹式呼吸：把气深吸到腹部，鼓起小腹，然后引气沉于丹田（脐下3寸），停顿几秒钟后，再把气从鼻孔呼出。

秋风一起，肺气受到影响，这时要让气血跟着季节往里走，用一点秋梨膏，就不会在秋天到来时由于肺气不降而发生咳嗽。