秋季如何饮食护肤

秋季天气慢慢转凉，天气也变得干燥、凉爽起来。受气候的影响，人体的出汗量大大减少，毛发脱落现象明显，咽喉变干，皮肤也变得干燥、粗糙、，宜选用一些平补食品，比如大枣、八宝粥等；脾胃不良者可以多吃莲子、山药。

秋天，女性可以多食用百合，百合具有养阴滋肺、镇定心神的作用。当然也可以适当食用牛肉、羊肉等温补食品。