跑步机减肥方法 男人慎防跑步机减肥5大误区
减肥瘦身似乎已经成为了现代人的一种必备生活方法，尤其是许多的男性朋友们!男人们平时忙于工作，没有太多的时间进行体育锻炼，所以买一个家用跑步机是很必要的!你们知道跑步机的好处有哪些吗，男士们在用跑步机减肥时需要注意哪些呢?
跑步减肥的正确方法 慎防跑步减肥5大误区
许多的男性都有晨跑的习惯，但是有时候许多的天气因素会引起很多的不便，所以跑步机是男士们很好的选择哦!但是男性朋友们在选择用跑步机减肥的时候，需要注意一些方法哦!只有正确的使用跑步机减肥才有效果哦，一起来看看吧!
下面给大家分析一下五大跑步减肥法误区，让大家正确瘦身。
误区一：跑得太多
是的，跑得太多了!这听起来似乎有点不可置信，但确实是这样的。运动太激烈了，会给身体太多压力，从而影响身体荷尔蒙指数，这样减肥就会受阻。
总而言之，跑得太多，超过了身体的极限只会适得其反!每天坚持1个小时的有氧运动就可以了，如果你一天锻炼3至4个小时，那么不妨减少运动的频率，隔几天再练，如此你 可能会发现惊喜哦!
误区二：早上跑步好
在 适合自己的时间跑步好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。跑步减肥随时随地都可以进行，但是在某些情况却并不 适合跑步减肥。
跑步减肥不能在空腹的时候进行。空腹跑步对健康不利，佳的时间是饭后2到3小时。如果在清晨跑步，建议提前30分钟喝一些帮助补充体力的 运动型饮料。
误区三：跑得够远，但不够快
很多人都认为每天都坚持跑步，而且跑得越多越远就会燃烧更多的脂肪。但一项研究表明，跑得够远只能代表你的耐力很好，跟减肥的关系并不是很大，只是在保持身体重量方面还行。
跑步的时候，速率方面下足功夫才能够起到减肥的作用，只要速率够快，而且跑得够远，想不瘦下来都难。
误区四：跑步期间跑跑走走
有些人在跑步的时候感觉不适，于是想走一走。跑步减肥刚开从慢走到快走再跑起来。但是如果中途休息走一走，会让身体更加疲累。因此跑步的时候保持一个相对稳定缓慢的速度不仅可以减少负担也能坚持更长的时间。
误区五：跑步方法太单一
我们的身体是一个神奇的机器，如果每天都做同样的运动，同样的跑步方法，那么不久后身体就会适应这个过程，我们自己也会感觉越来越轻松。就像很久没有爬山 了，突然去爬一次，就会感觉腿酸屁股痛，但经常爬山的人就完全没有感觉了。
所以一直坚持一种跑步方法，只可以在短期之内减少一些体重，想要减小更多恐怕是 不可能的事情。因此，想要跑步能够瘦下来，那么跑步方法一定要多样化。
跑步机什么牌子好
好品牌的跑步机很重要：看牌子来选购产品，已经成为了不少现代人的一大习惯，大的品牌，确实能给我们消费者带来相应更好的质量保证，安全保障，以及完善的售后服务，能让我们放心不少，但是，随着跑步机品牌的不断发展，跑步机品牌也是越来越多，值得信赖的也不仅仅是那仅有的几个大的品牌，而且，也不一定非要去商场专卖店购买，很多人都选择了在网上订购跑步机，也是很不错的一大选择!
家用跑步机怎样选购
其实选择家用跑步机很简单，只要按照以下步骤一步一步的进行，就可以找到一款适合的跑步机了。
先确定自己购买家用跑步机的预算，这一点很重要哦。如果预算不多，那么就在中低端跑步机中选择，如果预算较高，那么可以选择的范围相对较广些，甚至可以考虑购买轻商用型家用跑步机。
看家用跑步机的尺寸
因为家用跑步机占地面积较大，因此在购买之前，需要先丈量好家中预置空间的尺寸，然后再到健身器材市场选择家用跑步机，一般市售跑步机大多具有可折叠功能，如果住在楼上在购买之前，还要丈量好电梯的尺寸，看跑步机外包装是否能够搬进电梯。
看家用跑步机的安全性
因为市售跑步机大多为电动跑步机，因此，是否具备安全锁功能，电动跑步机的电机的绝缘性能如何，发热量高不高?是否具有过载保护装置等，这些都是需要考察的。无论跑步机价格高低，这些安全因素一定要符合标准才能考虑购买。
看家用跑步机的速度范围
购买一台家用跑步机，不但要考虑到自己的使用，还要考虑到家中的老人或者孩子，因此一款速度范围较广的跑步机也许更适合家庭使用，低速度一般在一公里每小时，高速度也不需要太高，只要高出个人平时跑步的高速度，大约3-5公里每小时的速度范围已经足够日常使用了。
看家用跑步机的有效跑步区域
选择家用跑步机，要考虑到家中身材高大的人使用是否自如，有效跑台宽度不要低于950px。尽量在自己经济能力允许的条件下，选择有效跑步面积较大的跑步机。
结语：减肥瘦身已经成为了一种健康的生活方式，相信很多的男士们都意识到了这一点!所以男士们平时可以多多了解这些保健常识，这样可以更好的帮助大家瘦身哦!相信小编今天介绍的这些跑步机的使用事项，可以帮助大家更好的塑造身材!