焦虑症要吃药吗？焦虑症不吃药可以好吗？

对于患有焦虑症的人来说，焦虑症影响到了生活与工作。那么，焦虑症要吃药吗？焦虑症不吃药可以好吗？

焦虑症的治疗需要药物的帮助。

很多人认为焦虑情绪是一种自然的情绪，如果用坚强的意志力去面对情绪困扰，就可以缓解焦虑，这种说法是片面的。

心理调节确实是一个好办法，但焦虑症并非普通人的焦虑情绪，它的本质是大脑内部的化学物质分泌失调导致，并非调整情绪就可以恢复，更需要药物对生理功能进行调节。

不吃药是可以好的，但是需要自身调节。

具体的调节方法如下：

1.保持乐观

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

2.学会放松

在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

3.转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避低潮的工作气氛。

4.肯定自己

当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。