熬夜吃什么好 熬夜应多食含维生素高的蔬果

　　随着人们的生活工作压力不断增大，很多人必须要熬夜完成工作，但是熬夜对身体的伤害大家都是知道的，怎样才能减少熬夜对咱们身体的伤害呢?熬夜吃什么好呢?下面是小编为大家整理的适合熬夜人士吃的食物，大家一起来了解下吧。

　　熬夜应多吃的水果

　　1.首先要将买好的苹果、菠菜还有胡萝卜和芹菜都切成块状，然后加入牛奶蜂蜜和适量的冰块，再用果汁机打碎，从而制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　2.把香蕉还有优质的牛奶以及木瓜打碎了放在一起，这样子营养才更丰富，能给身体补充更多的能量。

　　3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。