小动作助你做不老美人

1.全面抗击氧化

紫外光渗透到皮肤后，产生有害的*基，破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞分泌增多，导致皮肤干燥松弛，加速老化。因此，要减少*基的产生，需要补充抗氧化物质，目前比较常见的抗氧化物质是维生素C、维生素E、胡萝卜素和番茄红素等。

可用水果、蔬菜敷面，使皮肤光洁，皱纹舒展。

2.补充胶原蛋白

鸡骨去皱:皮肤真皮组织大多由有弹性的纤维组成。如果皮肤缺乏，就会失去弹性，皱纹会聚集。鸡的软骨中含有大量的硫酸盐软骨素，是组成弹性纤维的重要成分。将鸡骨洗净，与鸡皮一起煲汤，不但营养丰富，常喝还可减少皱纹，令皮肤细腻。

猪蹄去皱：用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

3.去皱纹的按摩法

A．对付额纹。双手指腹（拇指除外），横着从额头*滑向近耳发际；双手手掌依次从眉际滑至发际，这样反复做6~8次。

B．对付鱼尾纹。双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾，反复做6~8次。

C．对付唇边笑纹。双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼，重复1.0~15次。

4.米饭团去皱

当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗脸，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹产生。

5.吃些必要脂肪酸，减少皱纹生长

必需脂肪酸对柔软、滋润、皱纹较少的肌肤来说是最好的投入。它们从内部滋养肌肤使其柔软光滑。若缺乏会导致肌肤干燥、疲劳、过敏、记忆力差和发炎等多种衰老情况提前出现。鲭鱼、野鲑鱼、金枪鱼、青鱼、亚麻籽、胡桃、南瓜、巴西坚果、山核桃和杏仁（不含花生）等都富含必需脂肪酸。

6.把咖啡换成绿茶

咖啡因会增加皮质醇和胰岛素的含量，这两者都会加快皮肤衰老。但绿茶对肌肤有着神奇的抗氧化效果，也会促使身体新陈代谢加快，并减少发心脏病和癌症的风险。