发育期的少女应注意补充钙质

女性自发育年龄开始，卵巢发育尚未完成，不能充分地分泌荷尔蒙，使钙质的利用受到阻碍，因此在月经初潮前十八个月，经常会有血液含钙量偏低的现象。血钙量下降，使身体增加分泌可的松和醛固酮，形成过量的盐和水分在体内积起来，而形成水肿，身体对过敏及传染病的抵抗力亦随着下降。

到了经期初潮，血液里的钙质更进一步下降，引起子官肌肉或身体其它部位产生痉挛，严重的还会引起全身抽筋现象，这时，补充钙质是十分需要的，由卵巢所分泌的雌性激素，能使肠吸收更多的钙质，并能使其在体内停留得更久，帮助消除女性因缺乏钙质所引起的不适。蛋白质、亚麻油酸、B 族维生素及E 是身体合成雌性荷尔蒙所必需的物质。