女人们记住这几个养生时段 更健康美丽

　　女人易老，但是每一个女性都是自己的女王，要活得更精致些，好好宠爱自己。因此，在日常要重视个人的保养事项，不仅要有一个好看年轻的容颜，而且更要养出一个健康的好身体。

　　这样到老之后，才能更有资本和同龄人“炫耀”，美丽的更有姿态些，所以说，女性做好保健事项是很重要的。

　　但是，女性如何更有效率的养生，也需要技巧。下面就随懂你的小编来看一下，女人在哪些时段养生效果更佳?

　　女人利用好这几个时段 养生效果更好

　　1.每月的经期中

　　经期对于每一个女性来说都是十分重要的，所以要想更好的呵护自己的健康，做好经期养护事项很有必要。

　　其中，在经期中身体处于一个不断“失血”状态会很虚弱，因此一定要加强小腹部保暖，免得寒邪之气透过腹部而“袭击”子宫，加重体内寒气和痛经的症状。另外，在此期间，还得多吃温热滋补性的食物，能起到不错的暖宫之效。

　　2.吃饱饭后的2小时

　　食物被人体摄取后需要大约1-2小时的时间消化，一般过了2小时之后，很容易产生饥饿之感，所以此时选择一个有益健康的食物进补显得很有必要，其中新鲜的水果和酸奶便是不错的选择。

　　适量吃一些既能缓解饥饿，为身体进行能量的补充，及时的补充营养素，这也是防止胃病产生的有效方法。

　　3、16：00-18：00

　　现在的很多女性都有自己的个人事业，不管是在单位工作，还是自己创业，都应该为自己留一个运动锻炼的时段，其中下午的16点至18点便是佳时段。

　　特别是一整天都久坐或久站的人，进行适量的锻炼能更好的扩张全身的骨骼，缓解紧绷的肌肉和神经，促进盆腔气血的顺畅流通，避免了淤积、缺氧所产生的一系列病症。

　　4.晚上10点半之后

　　很多女性到了晚上会变成“诗人”，会多愁善感起来，于是不愿早早的睡觉，而长时间的熬夜对于女性而言是有很多弊端的。

　　经常熬夜，人体的各大器官会因为缺乏“休息”而提前衰老，另外肌肤也变得更加黯黄、松弛，让整个人看起来苍老好几岁。所以，保证晚上10点半就处于一个睡眠状态，勿要长时间熬夜是养生的重要时段。

　　谨以此文送给每一个女性，希望能好好看看，在正确的时间做对的事，一个健康的好身体便能轻松拥有!