焦虑症的表现和症状 4个症状的出现要警惕焦虑症
焦虑症是一种精神疾病，发病的时候都有焦虑的症状，那么焦虑症的表现和症状有什么?患了焦虑症之后要及时的治疗，治疗方法有什么呢?焦虑症和抑郁症是有很大区别的，他们的区别有什么呢?一起来看一看。
焦虑症的表现和症状
1、情绪焦虑
焦虑症患者往往思考事情控制不住自己，彻夜难眠，这就会导致患者们出现心悸、呼吸困难、头晕脑胀、恐惧感。轻微的焦虑症患者往往能控制住自己，而如果焦虑症比较严重，患者往往控制不住自己的思想和行为，出现精神失常，甚至有自杀的倾向。
2、睡眠障碍
失眠是焦虑症的一个常见的症状，即使睡着了，也会经常做噩梦或者是半夜的时候惊醒，长期的失眠会导致患者出现神经衰弱，还会严重的影响患者的生活和工作。出现睡眠障碍的焦虑症患者，需要多休息，在睡觉之前做一些运动，放松一下，这样能缓解失眠的症状。
3、没有信心
焦虑症患者在遇到事情的时候，会心神不定、坐立不安、小动作增多、注意力无法集中，而且对生活缺乏足够的信心，有时候还特别容易发怒，也不愿意与周围的人沟通。看不惯周围人处理事情的方式。
4、认识障碍
焦虑症患者也会有认知方面的障碍，常见的问题就是思考问题和处理事情的方法比较简单。整天处于忧虑中，经常会担心自己的身体出现异常，在治疗疾病的时候也不愿意听从医生的建议，还会自以为是的觉得自己是对的。
1、经常鼓励自己
消极自卑的情绪是促使焦虑产生的一个很重要的因素，如果一个人经常处于精神紧张或者是自卑的状态，那么时间久了，这个人就很容易出现心情烦躁的情况，看什么都不顺心，也容易对人发脾气，还会有焦虑的表现，所以尽量的鼓励自己。
但若发现自己有一点焦躁情绪的时候，就要对自己实行鼓励措施，可以面对镜子做出微笑的表情，或是每天对自己说几次“我能行”，这种做法可以有效地缓解焦虑情绪。
2、进行适当的锻炼
适当的体育锻炼不仅可以强身健体，还可以释放人体的多巴胺，有效地缓解人的焦虑情绪，将体内悲观的情绪释放出去，使心情保持愉悦。如果生活中因为压力而有些焦虑时，可以尝试着去跑跑步，打打篮球或是羽毛球等，因为运动可以转移人的注意力，使其暂时将压力放下，让身心放松下来，不去想那些事情，那么人的整个的状态就会好很多。