黄褐斑怎么治疗 黄褐斑吃这些食物

　　黄褐斑是女性常见的一种疾病，很多时候都是发生在已婚后的女性身上，黄褐斑怎么治疗效果好?想必很多女性也会想脸上长黄褐斑的原因是什么?我们在长黄褐斑的时候，饮食方面也要注意一些，长黄褐斑吃什么好?想知道一定要继续看哦。

　　黄褐斑怎么治疗

　　1、做好遮阳防晒：女性朋友在出现黄褐斑的时候，一定要做好防嗮的工作，我们要知道日晒是女性的天敌，还有皮肤出现斑点不一定是因为年纪的原因，而是长期不注意防晒保护的结果。

　　如果脸上长了黄褐斑一定要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时要戴墨镜和遮阳帽，只要是暴露在外面的皮肤好都要做好防嗮，同时还可以每天坚持服用一片维生素C片，这样就会有效改善黄褐斑的症状。

　　2、鲜奶敷脸：我们应该都知道牛奶是一种非常好的美容材料，脸上有黄褐斑的患者好是用牛奶洗脸，敷脸，不仅可以有效改善黄褐斑的症状，而且还能让自己的面部皮肤变得细嫩光滑，并且用冰牛奶敷脸还可以缓解皮肤晒伤的情况。

　　3、胡萝卜汁拍脸：胡萝卜富含胡萝卜素以及多种维生素等营养素，具有美白肌肤，抗衰老的作用，所以脸上有黄褐斑患者把鲜胡萝卜捣碎取汁，每天早晚洗脸后用胡萝卜汁拍脸，等干后再用涂有植物油的手轻拍面部，可以有效改善黄褐斑和皮肤粗燥的症状。

　　4、补充营养：营养对改善面部黄褐斑的症状也是很重要的，所以朋友们脸上出现黄褐斑的时候要多喝水，多喝汤，多吃些鸡蛋，瘦肉以及新鲜水果，可以使自己的皮肤变得光滑细嫩。

　　脸上长黄褐斑的原因

　　不做好防晒措施

　　当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体分泌出大量黑色素来保护，从而导致色素沉淀形成黑斑。

　　紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使黑色素合成加速，引起颜面部色素沉着。

　　容易患黄褐斑的人士尽量减少外出晒太阳或加强防晒，如撑遮阳伞或外涂防晒霜，避免在上午10时至下午4时(尤其是夏天)在阳光下暴晒。

　　滥用不良化妆品

　　有些女性长年大量使用化妆品。化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等，长时间积累起来的有害成分可导致一系列皮肤病，黄褐斑就是其中的一种。长期使用不良化妆品后果更加严重。

　　因此，女性尽量少化妆，或者选择含天然或有机成分的化妆品，而且不要化浓妆。

　  爱食用色素类食品

　　对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香。多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。

　　抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射

　　抽烟喝酒，长时间对着电脑，作息时间颠倒，或者睡眠时间长期不足，都可促发黄褐斑的形成。少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠。

　　怀孕