年轻人多喝茶少喝酒

酒喝多了容易发胖，不仅仅是酒精的热量。

其次，酒精还会增进我们的食欲。酒也是食欲的促进剂，一起吃饭的话，有酒食的话食欲会变大。

最后，酒精还会影响我们内分泌。直接的结果是身体消耗肌肉，而不是合成肌肉。运动后大量的饮酒肌肉分解后会变得更强，但脂肪一点也不消耗。

所以，想减肥的朋友不要喝太多。特别是运动后不要喝太多。每次喝酒葡萄酒不得超过200毫升，啤酒不得超过600毫升。