贫血怎么办 一份超实用的补血秘籍建议收藏
多数人在生活中都会遇到贫血这种疾病，引起人们贫血的原因有很多，可能是长时间熬夜，或是饮食出现问题导致的。贫血的人身体会有不适的症状，严重的会引起其他疾病，这个时候要怎么办?贫血的患者要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1.生活的调理
在平时大家不管有多大的压力，都应该要保持良好的心情，生活中也需要避免剧烈的运动，要知道适当的参加一些体育运动，对人体有一定的好处，患者在运动的时候，应该要坚持下去，只有这样才能够更好的改善贫血问题。
2.饮食的调摄
一旦出现了贫血这种疾病，大家需要经常吃绿色蔬菜，也可以适当的牛肉，豆类海带等，此时人们应该要减少对于茶的饮用，主要是因为茶类当中含有丰富的鞣酸，这种物质会阻碍铁元素的吸收，平时大家也可以口服一些稀酸盐。
食物里面含有的盐酸可能够将铁游离化，这样就能够增加人体对于铁元素的溶解度，大家还可以经常吃维生素c，这种物质能够促进铁元素的吸收，还有大家在做饭的时候，要选择用铁锅煎炒食物，主要是在做菜的过程当中，铁就会溶于食物当中。
3.食疗补血
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
贫血的原因
1、失血过多
失血也是引起贫血的常见原因。如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的，所以贫血严重的人要注意排查疾病。
2、月经过多
女性每个月来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升，然而，如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。
3、减肥