糖尿病如何控制 5种控糖方法用好能事半功倍

　　糖尿病是临床上很常见的疾病，近几年发病的几率也越来越高了，有一些人想控制不知道从何下手，主要是不知道糖尿病是怎么引起的。身体中的血糖升高，会给带来很多不适情况，要如何控制呢?大家知道糖尿病的症状有哪些吗?

　　糖尿病如何控制

　　1、营养均衡，科学饮食

　　平时大家需要注意自己的饮食，对于蔬菜、肉类和主食都要注意适当的搭配食用，良好的饮食习惯，可以有效的减轻胰岛负担，可以纠正紊乱的代谢，这样能够将我们的体重控制在一个合理的范围，血糖也会变得比较正常。

　　2、制定合理的运动

　　患者根据自己的身体情况，制定适合合理的运动方法，这样不但能够在一定程度上控制好血糖，也能够减轻体重，坚持运动还可以增强胰岛素的敏感性，能够降低胰岛素抵抗;运动能够有效的改善血脂水平和心血管功能，对我们的身体很好。

　　3、学会自我监测

　　糖尿病患者要学会自我检测血糖，这样能够方便大家及时的对治疗的方案进行调整。只有坚持测量，才能够让我们的血糖保持在健康的状态，还有饮食好自己的饮食，运动和药剂，能够有效的改善糖尿病，对我们的身体非常好。

　　4、积极的接受糖尿病教育

　　积极的糖尿病教育可以帮助获得正确的糖尿病知识，转变不良的生活方式;提高自我管理糖尿病的能力，包括学会科学饮食与运动、正确检测血糖、规范注射胰岛素等等，以达到早诊断、早治疗、早达标、早获益。

　　5、保持乐观健康的心理状态

　　积极的面对生活、摆脱不良情绪，可以提高自身的抵抗力，提高治疗的效果。

　　糖尿病的症状有哪些

　　1、体重出现下降

　　糖尿病患者在发病之前会出现饭量大增，但是体重却没有上升反而下降的情况，这种情况一般是因为身体代谢异常引起的，不管怎么吃都不会被人体吸收。

　　2、会出现皮肤病

　　糖尿病患者发病之前会出现难以治愈的溃疡及皮肤感染的情况，这种情况反复发作，给患者带来了很大的痛苦。

　　3、尿频、夜尿增多

　　糖尿病患者在发病之前会出现尿频的情况，特别是晚上经常起夜上厕所，影响睡眠质量。