坐骨神经痛的症状 出现这种疼痛警惕坐骨神经异常

　　久坐，正在逐渐成为我们生活和工作的常态，但是对于坐骨神经痛的人群来说，就不太友好了，坐骨神经痛的症状有什么?患了坐骨神经痛之后，会有严重的不适，坐骨神经痛怎么治疗呢?平时也要对病痛部位做一些锻炼，坐骨神经痛的锻炼方法有什么?

　　坐骨神经痛的症状

　　1、突然性的疼痛

　　坐骨神经痛常常在外伤、体力劳动或受凉后起病然后出现疼痛，或由于以上原因而复发。多数表现为一侧疼痛，个别为双侧。

　　2、全身疼痛

　　坐骨神经痛发作的时候，患者的首要症状就是背部疼痛，腰部僵直感，疼痛会逐渐的加重，还会向腰部、臀部、髋部开始扩散。之后沿着大腿后侧、腘窝、小腿外侧和足背扩散。偶尔会有灼烧样或者是针刺样的疼痛出现。

　　3、疼痛特点

　　坐骨神经痛的疼痛特点表现为呈阵发性加剧，夜间更甚。部分坐骨神经痛患者在体位改变或坐骨神经受到牵拉时常可诱发疼痛或使之加剧。

　　坐骨神经痛怎么治疗

　　一、日常习惯的调整

　　坐骨神经痛说到其本质就是一种习惯病，也是一种职业病，像经常运动的人就很少会得这种病，但是很多天天会长期用到腰的朋友以及长期久坐一坐就是一天的人容易患这个病了，所以想要改善坐骨神经痛就要从生活习惯做起，以下就是帅帅为大家总结的几点：

　　1、不能睡软床

　　患病的朋友正处于发病疼痛期时不能睡软床，因为很多人睡的床都是很舒服很柔软的床铺，比如蝉丝被垫着或者水床等，这些都是在发病期间不能睡的，小编建议大家好有硬床就睡硬床，睡硬床能够帮助我们矫正恢复正确的睡姿，也能够使我们的脊柱压迫神经的情况减轻。

　　2、不能穿高跟鞋

　　一些爱美的女性朋友喜欢穿高跟鞋，但是想要治疗坐骨神经痛，那么就要有舍有得，高跟鞋不能穿了，如果非要穿就穿负跟鞋，意思就是脚跟比脚尖还要低的鞋子，长期穿这样的鞋子走路对于矫正脊柱的姿势有很好的帮助。不穿高跟鞋也是治疗坐骨神经痛的一个方法。

　　3、不能提重物

　　这个相信大家都能理解，本来就是一种牵连到腰的病，所以尽量不要过量的使用我们的腰部肌肉，好不要给腰部压力，也就是不要提很重的东西，否则经常这样会加重病情，还会引发神经炎的发病率，非要提重物的话小编教大家一招正确的提重物姿势，首先将腰伸直，然后一只脚蹲下去，利用腿部的力量提起重物，这样能够给腰部减轻大半的负担，但是这种动作也不可多做。