消化不良怎么办 5种小妙招能加速肠胃消化食物

　　消化不良是比较常见的一种肠胃疾病，一旦出现了这种疾病，身体会有多种不适的症状，常见的就是没有食欲和腹胀，消化不良要怎么办?引起人们消化不良的原因有很多，常见的就是饮食问题。对于经常出现消化不良的人要注意自己的饮食，吃什么好?

　　消化不良怎么办

　　1、多喝水。一些人会有消化不良的问题，很有可能是因为大便干燥引起的，此时喝水对人体来说是非常重要的，建议在生活中需要经常喝水，喝水能够很好的改善身体当中的内环境，还可以起到润滑肠道的效果，能够起到改善消化不良的目的。

　　2、适当运动。不少的老年朋友都有运动量少的问题，大量的减少运动量，对人体的影响非常大，这个可以说是导致人们消化不良比较常见的因素，生活中患者需要增加自己的运动量，应该要保证自己能够每周有3-4次的运动频率。

　　3、调节情绪。情绪对人体的影响可以说是非常重要的，如果患者长时间的处在不良的情绪问题，很有可能会影响到大家的消化能力，并且会使患者出现消化功能减退的问题，所以保持良好的情绪，对于改善消化不良是有效果的。

　　4、腹部按摩。腹部按摩可以帮助患者疏通腹部经络，使得消化能力得到改善，所以建议大家在生活中多对腹部进行按摩。

　　5、注意饮食。错误的饮食习惯是导致长期消化不良出现的常见原因，所以在治疗长期消化不良的过程中养成良好的饮食习惯是帮助大家摆脱长期消化不良的关键，建议大家多吃纤维素含量多的蔬菜和水果。

　　消化不良的原因

　　1、胡乱用药

　　有很多人在自己的身体出现一些不良症状之时，都喜欢自己诊断然后购买药物来服用。其实，对于这类人来说，胡乱用药会对其胃粘膜造成伤害，进而就可能会引发胃疼和消化不良等问题的出现。因此，人们在出现身体不适的症状之时，一定要在医师的指导下用药。

　　2、温度变化引发的

　　在冬季期间，室外的温度是不稳定的，有时候会气温骤降，例如雪后，有时候也会有所回升，而这样起伏不定的环境对人体的肠胃系统是有破坏性的，所以这个季节就是消化问题频发的时期，例如消化不良病症。

　　3、细菌感染