体寒吃什么 帮助女性调理体寒的食谱

　　很多女性朋友都会有痛经、面色暗黄等现象，这个时候就要小心了，这些极有可能是体寒的症状。那么女性体寒怎么调理呢?体寒吃什么好呢?今天我们就一起来了解一下当女性体寒时，应该怎么调理吧。

　　四道养生食谱来调理体寒

　　芒果糯米糍

　　材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200ML，大芒果1个，椰蓉适量。

　　1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中，加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。

　　2、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟，成透明状，从微波炉里面取出，翻拌均匀。

　　3、芒果取出果肉，可以切块，也可以用挖球器挖小球状。

　　4、戴上一次性手套，把放至温热的糯米粉团，取一小块，按扁，把四周捏薄(如果太粘，手上可以适当抹一些凉水)。

　　5、包入一块芒果，揉圆，放椰蓉里面滚一下，整个都粘上椰蓉即可。

　　温馨提示：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

　　当归鸡汤

　　材料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉(羊肉，猪肉)250g，盐适量。

　　1、党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。

　　2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。

　　3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。

　　温馨提示：党参有增加红血球及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

　　玫瑰红枣粥

　　材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰。

　　1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。