做到“三多”让体寒不再困扰

　　立冬之后真正意义上的冬天就来临了，又到了一年中冻手冻脚的季节。气温迅速下降，树木凋零。人体的新陈代谢也在快速减缓，再加上寒气逼人，人体很容易生病。那么，在冬季进补需要注意一些什么呢?今天，小编就为大家介绍一些冬季养生的要注意的事项，只要在日常生活中做到“三多”，便可以帮助身体源源不断的注入“能量”!

　　很多人总会觉得一天下来身体却没有一点暖和的时候，尤其是手脚冰凉。因此，针对这些情况很有必要为身体“供暖”，日常生活中只要做好“三多”，便能高枕无忧。

　　一、做到“三多”轻松赶走严寒

　　1、多喝汤

　　寒冷的天气里，人们的身体也处于一个阴盛阳衰的状态，因此在这个时候进行身体的温补显得尤为关键。那么，要想通过饮食来进行身体能量的补充，自然首选喝汤。

　　想象一下这样的场景，外面北风呼呼的吹，这个时候来喝一碗热腾腾的汤，是多么滋养暖和的事情，并且冬季喝汤还很有利于人体消化和吸收。

    同时汤中所含有的营养成分很丰富，能提供人体所需的物质，对于抵御严寒，让身体自身发热发挥了重要的作用。

　　随着汤的热力为身体不断的注入暖流，加快身体内的血液循环，并能很好的起到温热身体内其它组织器官的作用，让身体处于一个内热的状态，自然能很好的抵抗外界的寒冷，手脚也自然暖和起来。

　　但是喝汤也是有讲究的，在冬季喝汤的时候一定要注意不能为了补充热量而喝一些特别烫的汤，这样会对身体健康起到反作用。

    因为我们的食管是很脆弱的，太烫的汤随着食管进入体内，会对食管道以及消化道黏膜产生损伤，严重的还会发生癌变的风险。

    因此，在利用喝汤进行温补的时候，一定不能心急，要等汤稍微吹凉一些在食用，否则还会对人体起到损伤。

　　2、多穿衣服

　　冬天是进行养生的好时机，然而对于很多爱美的人士，面对寒冷的天气，却还穿露脖子，露脚踝的衣物，殊不知这样就是导致体寒的主要原因。

　　在中医理论中认为，脚部和背部有很多重要的养生穴位，这些穴位对人们的身体健康起着至关重要的作用。