头皮屑多怎么办 5种去屑方法帮你快速摆脱头屑
不管是男生还是女生都头上都可能会有大量的头皮屑，引起这个情况的原因有很多，像是饮食有问题，或是不良的生活习惯，总是存在头皮屑多的问题，会影响到我们的外貌和心情，此时要怎么办呢?头皮屑多的朋友应该要注意自己的饮食，吃什么好?
用温水洗头并且要天天洗
头皮屑多的朋友会发现自己头皮会比较脆弱，如果用了太冷或是太热的水，都会给我们的头皮造成一定的刺激，也可能会产生伤害，这样就会让头上的头皮屑增加，天天洗头是一个比好好的方法，但是有一点要知道，总是洗头也会有刺激。
不要用指甲用力抓头皮
头上的头皮屑多，就会出现头皮痒的症状，一些人可能会用手去抓头皮，如果力气比较大的话，虽然能够让我们暂时感觉到头皮很舒服，但是很有可能会损伤到我们的头皮。这个情况可能会导致头皮屑的症状加重。
按摩头皮去屑法
一旦出现了头皮屑多的情况，大家可以在晚上睡觉之前用梳子轻轻梳理头发，梳头的时候需要从前额往后梳，要一直到我们的头皮感觉微微发热为止。这样做能够很好的促进皮处的血液循环，也能够让我们的头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。
少吃油炸或辛辣类的食物
我们除了要讲究怎么洗头、怎么护理这些外在的，内在的来调理也是非常的重要，所以要注意平时的饮食，切记少吃油炸或辛辣类的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。
使用去屑洗发水并用手搓起泡沫再涂到头发上
洗发水的化学元素可以直接对头皮产生比较大的伤害，特别是头皮屑过多的人，所以尽量在洗头发的时候用手将洗发水搓起泡沫再涂到头发上，这样可以减少洗发水对头皮的直接伤害。
不合理的饮食
如今现在生活节奏不断的加快，很多人的压力就会非常的大，这样的话就会造成食欲下降，只有吃一些比较刺激性的食物，辛辣的食物，才能够促进我们的食欲增长。如果你经常这样做的话，那么就会导致我们体内的循环加速，长时间就会产生头皮过多的皮质形成头皮屑，因此我们在日常生活当中尽量少吃一些刺激性的食物，比如说多吃一些瓜果蔬菜补充体内的维生素，或许就能够改善头皮屑过多的现象。
身体缺水大家都知道，水在我们人体占了80%以上，如果我们的身体出现缺水的状态，我们的头皮就会变得干裂出现头皮脱落的现象也就越发明显，因此我们在生活当中应该保证每天摄入2000毫升的水，也可以在每天早上起床，洗漱完毕之后，空腹喝上1-2杯的温水，可以很好的调整我们的身体肠道以及身体的健康。
经常熬夜
如今现在很多年轻人对于熬夜可以算得上是家常便饭，有可能是工作上面的原因，我们生活中玩手机的人可以算得上是占了80%多，这样的话就会出现熬夜的症状增加，就会导致我们的头皮屑增多。这是因为你经常熬夜会使我们体内的内分泌失调，身体的各个器官运作不协调，而且还达不到正常的新陈代谢，时间长了就会形成头皮屑除此之外，当你熬夜的程度不断的增大，还会有脱发的迹象产生，因此我们应该保证每一天在晚间11点之前入睡。
不注意清洁
对于一小部分人来说不洗头已经养成了习惯，尤其是那些比较懒惰的人或者条件不允许的，无论你是哪一种原因不洗头这样的话就很容易使我们的头发变得干枯毛躁，头油也很多，这样的话头皮屑自然而然的就会产生，因此如果你想减少头皮屑的话，就应该保证头皮的干净整洁。
季节变化
大家可能都会注意到这一点，当季节产生一系列的变化的时候，就会引发头皮屑增多的现象产生，就要注意我们头皮的保养，而且也可以每天吃一些富含营养的食物减少头皮屑的增生，减少对头皮的伤害行为。
1、杨桃也是很适合头痒、头皮屑多的人吃的水果，杨桃是所有水果中含糖量高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸以及丰富的维他命B等多种营养成分，对头发具有保湿的作用，能够化解头痒症状。
2、奇异果是一种非常适合头皮屑多的人群吃的水果，奇异果富含胡萝卜素、维他命C、含有抗氧化成分和*基，能够帮助头发维持水分，防止头发干燥，可改善头皮状态，针对头皮屑多有一定的化解效果。
3、柑橘是一种头痒、头皮屑多的人群适合吃的水果，柑橘含有大量的维他命C，能够起到镇定神经、消除焦虑和心理压力的作用，并具有较强的抗老化功效。柑橘可以起到清凉提神、去除头屑的作用，平时可以多食用柑橘。
结语：上文已经为大家介绍了头皮屑多怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善头皮屑多了，在平时大家应该要护理好自己的头发，注意头发方面的清洁，平时要减少熬夜等情况，一旦出现了头皮屑多，那么要尽早的改善。