肩周炎的症状有哪些 4种症状说明你的肩膀有炎症

　　大家应该都听过肩周炎这种疾病，虽然大家会感觉它和年轻人没什么关系，但是现在一些年轻人也出现了肩周炎。那么肩周炎的症状有哪些呢?引起人们肩周炎的原因非常多，大家要注意一下，肩周炎这种疾病可以通过锻炼改善，肩周炎的锻炼方法有什么?

　　肩周炎的症状有哪些

　　1、肩膀疼痛

　　在刚刚有肩周炎的时候，患者会感觉自己的肩膀有疼痛的症状，要知道这种疼痛感是阵发性的，患病的时间越久，那么疼痛感就会越来越严重，疼痛也会逐渐加剧，这种疼痛是持续性的，在天气有变化的时候，或是过度劳累的时候疼痛会加重。

　　2、肩关节不能活动

　　一旦出现了肩周炎之后，大家会发现自己的手臂向各个方向伸展都比较难，尤其是对于病情比较严重的人来说，在日常的活动中就能够体现出现，像是不能梳头，叉腰，洗脸等，有一些人连穿衣服这种动作都难以完成，更加严重的可能肩部肘部都无法抬起。

　　3、惧怕寒冷天气

　　肩周炎的患者在平时会非常怕冷，尤其是自己的肩部，一些患者在天气冷的时候，会将自己的肩部包裹严严实实，一点都不敢让自己的肩膀被寒风侵袭，其实不单单是在天气冷的时候，有部分患者在天气热的时候也不敢让肩部吹风。

　　4、肌肉痉挛和萎缩

　　在肩周炎早期，肩周围的肌肉可能会出现痉挛，在晚期时，可能会有肌肉型萎缩，基本症状是肩部会凸起，上举受限制，此时的疼痛感会减轻，只有轻微的疼痛。

　　肩周炎的锻炼方法

　　1、屈肘甩手

　　患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

　　2、面壁爬墙

　　面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　3、体后拉手

　　自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

　　4、展臂站立