月经不来怎么办 这样做可帮助调理
女性月经的情况对身体是十分重要的，由于各种原因，很多女性会出现月经不来的情况。那么，月经不来怎么办呢?什么原因导致月经不来?月经不来吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看吧。
月经不来怎么办
调理内分泌
很多女性都有月经不来的困扰，这主要的原因就是内分泌，因此女性要注意调理好自己的身体。
在日常生活中保持良好心态，调节自己的饮食习惯和生活规律，不吃辛辣，有刺激性的食物，引起肠胃功能紊乱，睡前不坐剧烈运动，以免影响睡眠质量。
早睡早起，保持良好的作息规律，注意休息，睡眠有助于各器官恢复与休息，长此以往，内分泌失调的情况就会有所改善。
锻炼身体很有利
女性可以通过适量的运动来促进全身的血液循环，做瑜伽，进行一些舒缓身体，伸展四肢的动作，有利于血液流畅，身体健康要求平时，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
注意私处的卫生情况，勤换内裤，勤清洗，不要感染细菌，出现发炎等情况。
中药食补来调理
可以通过饮食来调理，多吃补气血的食物，例如大枣，枸杞，阿胶等，有条件的可以喝一段时间中药，调理身体。
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物
保持精神愉快
学会缓解压力的方法，避免紧张压力。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
贪凉
若是女性在经期的时候受寒，这样会使盆腔内血管收缩，让卵巢功能紊乱，这可能导致月经量减少，甚至是闭经。