月经来之前有什么症状 如何缓解经期的不适

　　女性朋友们每个月都有那么几天是不舒服的，那么月经来之前有什么症状呢?有的女性朋友月经量多，有的女性朋友则月经量比较少，那么月经量少的原因有哪些呢?月经期间吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　月经来之前有什么症状

　　1. 比较常见神经敏感，烦躁易怒。

　　2. 严重者不愿意理睬家人和朋友，感觉到孤独。

　　3. 全身疲乏无力，思想不集中。

　　4. 有时会引起头痛、失眠。手脚、面部浮肿，腹部胀气感。

　　5. 多数女性会有便秘现象。

　　6. 不少女性有小腹坠痛感。

　　7. 乳房胀痛，乳房内有小结节，触摸感觉疼痛，例假完后此现象会消失，但下次来例假前又重新出现胀痛。

　　8. 有的人月经前1～3天体重增加，并伴有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。

　　月经量少的原因有哪些

　　1、为减肥过度节食

　　出于各种原因。许多女人对自己的身材的要求是非常的严格的，女人月经与体重和体内脂肪含量联系极大，特别是现已呈现经期问题的女人应中止瘦身，加强养分，恢复健康。

　　2、作息无度内分泌失调

　　快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

　　3、常生闷气心理抑郁

　　女性朋友受气了之后是不能憋着的。从中医的视点来看，憋闷很简单形成肝郁气滞，从而使经量削减。此外，过度的精力影响、紧张和心思创伤也会形成月经过少。

　　4、人工流产