月经期间可以吃芒果吗 月经期间饮食注意点

　　女人来月经的时候保养的好可以变得更美，保养不好老得可以更快，所以说经期一定会要注意调理。那您知道月经期间可以吃芒果吗?除了芒果注意之外，您知道经期不能吃什么吗?经期调理非常重要，饮食更是要注意的，今天就来学习一下经期饮食的注意事项吧。

　　月经期间可以吃芒果吗

　　其实日常中芒果是非常好的水果，也被称之为“热带果王”，尤其是在夏季的时候，芒果正视成熟的时候，香气四溢，果肉丰满，看着非常诱人，所以女生一般的非常喜欢吃。

　　芒果营养丰富，具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。

　　中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

　　芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。

　　专家说，在女性月经期间，身体会十分虚弱，而且身体的抵抗能力也较平时有所下降，而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质，而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。

　　从上面专家说的，就是女人在来月经的时候，可以稍微适量的吃一点芒果，但是只是可以适量吃的，但是不能吃的太过，不然的话，会带来不好的影响。

　　女性在月经期可以多吃含维生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类生冷食物。因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在月经期食用的话，容易造成痛经，月经不调等症状。

　　可见，无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。所以，民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。

　　另一方面，子宫肌瘤是常见的女性生殖系统良性肿瘤，目前发病机制尚不明确，可能与人种、初潮年龄、生育情况、性激素及受体、遗传等多方面因素有关，目前尚不能断定经期止血会增加子宫肌瘤可能。

　　反而研究显示，芒果苷中含有的斛皮素等黄酮类植物雌激素，对很多激素依赖性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌都有抑制肿瘤细胞生长、诱导其凋亡的抗肿瘤作用。

　　所以说，到现在还是没有什么确凿的证据证明，女人在经期的时候吃芒果会导致女性患上子宫肌瘤的概率变高的，所以说稍微少吃一点还是可以的，但是记住千万别贪嘴。

　　专家认为，在女性月经期间，身体会十分虚弱，而且身体的抵抗能力也较平时有所下降，而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质，而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。

　　因此，女性经期可以适量食用芒果，但需饮食有节，避免过量。

　　芒果食用宜忌

　　(1)饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。

　　(2)由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

　　(3)多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

　　经期不能吃什么

　　1、螃蟹

　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　2、浓茶

　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。