中秋节吃月饼不能太多

每年中秋节，吃些月饼是在所难免的。要知道月饼虽然好吃，但还是要适可而止。

月饼的主要成分是面粉、白糖、油脂等，热量非常高。举个最直观的例子。一碗白饭的热量约为260卡，而一个150克的广式月饼却有600卡的热量。

所以如果要吃的话，每次最好只吃1/4个，以避免摄取过多的热量和油脂。否则会迅速升高血糖指数，不仅对血糖异常或糖尿病患者不适，对我们想减肥的人来说，也会对大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢并囤积脂肪。

吃月饼时最好喝一杯热茶，可帮助去腻消脂，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。另外，醋饮品也是月饼不错的搭配，不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于健脾胃和助消化。