午餐吃饱吃好最重要

俗话说，"早吃好，午吃饱，晚吃少”。可对上班族来说，午餐不仅仅是"饱”的问题。午餐不仅要补充大半天消耗的能量，还要保证下午和工作精力和效率。而且午餐和身体健康息息相关，你不重视它，它可能给你找"病”，而且多数是慢性病。如果把人体一日内需要的热量和营养素合理地分配到一日三餐中去，午餐应占40%，这样才能满足人体的生理状况和工作需要。这样长期不注意午餐质量，会对健康造成极大的伤害。