为什么说充分的睡眠是保持美体的关键

一个女性拥有一个好身材不易，而要长久保持美体更是不容易。因此，要保持美好的体形，除了饮食、运动等诸多原因之外，充足良好的睡眠是十分关键的。因为每晚10时至凌晨2时，是人的细胞新陈代谢最最旺盛的时候，同时也是促进肌肉生长的激素分泌异常活跃韵时候。如果在这个阶段每天能按时睡眠，并且睡个高质量的好觉，这对于补充人体能量、保持身材美观有着无可替代的作用。

要想睡个好觉，应该在睡前做些准备工作。如散散步，然后喝杯热牛奶，再洗个热水澡。如果在洗澡时能在水中滴上几滴香薰精油，那么效果会更好，因为香薰精油能舒缓神经、放松心情、减轻压力。人眠时最好除去身上的所有衣物裸睡，让身体的各个部位彻底放松，让皮肤充分得到休息，这样特别有利于皮肤细胞的更替，对于保持迷人的美体非常有作用。有专家说，女人的美体是睡出来的。看来一点也不假。