春困不是病，解困有方法

春日里，春暖花开，气候宜人，暖洋洋的天气，却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。这就是人们所说的"春困”。

健康提醒

多睡并不是解决春困的最佳办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性．使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

出现春困很正常，并不是病态，原因是由于冬、春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程，人们在寒冷的冬季时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。因此就容易出现春困。

要解决春困，可以注意以下几方面：

第一，把握好生活节奏，睡觉时间不要时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯，保证一定的睡眠时间。

第二，对冬日里的生活习惯及时作适当调整，经常开门开窗，使室内空气流畅。

第三，多进行户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，加速体内循环，提高大脑的供氧量。

第四，春季来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。