吃什么可以有效瘦肚子

您好，肚子上赘肉太多，除了要多注意运动，饮食方面也要注意，日常可以吃菠菜、喝酸奶、吃蘑菇、都有减肥效果。吃菠菜对于瘦肚子是有一定的作用的，因为菠菜当中的维生素b2的含量是比较丰富的，能够燃烧体内的脂肪，除了菠菜之外，也可以选择吃小生菜、甘蓝等等，这些蔬菜当中的维生素和矿物质也是非常丰富的，对于保持身材都有好处。减肚子日常可以适当的喝酸奶，酸奶对于保护肠道的环境有比较好的作用，而且还能让人的新陈代谢加快，对于减肥也是有辅助作用的。肚子上赘肉多可以吃蘑菇，因为蘑菇里面含有泛酸的成分，这样的成分能够促进体内的新陈代谢，同时蘑菇中还有比较丰富的可溶性膳食纤维，对于润肠通便也是有好处的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，吃了可以减肚子的东西有很多，比如酸酸甜甜非常可口的柠檬就可以减肚子，柠檬中含有的柠檬酸可以促进热量代谢，消除身体的疲劳感。柠檬中的维他命C不仅可以促进胃肠道蠕动进而加速排泄，还可以美白肌肤。香蕉中食物纤维非常丰富，钾的含量很多，可以利尿软便促进排泄。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。