呼啦圈转多久才有减肥效果
问题描述：
我有个朋友，今年26岁，肚子上有一些赘肉，现在特别想减掉那些肉，感觉呼啦圈还挺有效的，请问呼啦圈转多久才有减肥效果？
答
您好！一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟。但是要注意单次运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳。虽然转呼啦圈可以减肥，但是也不能忽略了转呼啦圈的坏处，可能导致血管破裂、容易造成或加重腰肌劳损、诱发心律失常或心力衰竭、容易发生肠扭转，因此转呼啦圈是一定要注意其注意事项。呼拉圈不可太重，重量大概是食指及中指能够负荷的程度。