孕晚期要注意什么 这些事情准妈妈一定要注意

　　怀孕到了晚期，这时候孕妈们通常感觉身子很沉重，特别容易劳累，上下楼梯都会觉得吃力，也会感觉到胎动很频繁。那么，孕晚期要注意什么?孕晚期疾病注意事项有哪些?孕晚期分娩征兆有哪些?一起来看看吧。

　　孕晚期要注意什么

　　怀孕到了晚期的时候,特别是进入37周以后,你可要随时做好分娩的准备,因为在预产期之前的两周内,随时可能生产。

　　孕晚期心理上的准备也是非常重要的,此时及以后的日子,你应该和丈夫一起为分娩做准备了,以免到时手忙脚乱，把你住院可能需要的东西在孕晚期这段时间准备好,且把必须带的先随时放在包里或触手可及的地方。

　　1.合理膳食、加强营养

　　在孕中期饮食的基础上,增加蛋白质及钙的摄入量,如豆腐和豆浆;多食用海产品,如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿.

　　2.按时体检

　　孕36周后每周查体一次,观察血压及体重的变化,自查有无蛋白尿及头晕等症状,预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症.

　　3.生活起居

　　孕晚期孕妇易疲劳,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一会;孕晚期睡眠易采取左侧卧位,可增加子宫-胎盘的血流量;晚间休息时可自然盘腿坐,以减轻下肢疲劳,增加下肢循环也为分娩做准备.

　　4.孕27周以后,开始数胎动

　　每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动,正常每小时3～5次,12小时30～40次,如果12小时少于12次或胎动频繁,表示胎儿宫内缺氧严重,缺氧时会出现胎动的变化,胎动或增强而快,或减弱而慢.一般胎动消失比胎心音消失要早12～20小时,当然每一个宝宝都有其运动的习惯,如果相对于自己宝宝既往的胎动情况,次数和幅度变化在50%以上时,要提高警惕,及时就医。

　　5.和准爸爸一起做胎教

　　每天抚摸腹中宝宝,定时给宝宝说话,可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他(她);听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想,仿佛走进美丽的大自然中,感到无比的愉快.

　　6.做孕妇体操

　　定时去母婴健康中心或在家做孕妇体操,训练腹直肌及盆底肌肉力量。