孕妇可以吃南瓜吗 南瓜的营养价值很多

　　孕妇在怀孕期间有很多东西在吃的时候是要非常注意的。那么孕妇可以吃南瓜吗?南瓜的味道很好，且营养价值较高，那么，南瓜的功效与作用有哪些呢?孕妇吃南瓜有什么好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。

　　孕妇可以吃南瓜吗

　　南瓜因为极好的口感。丰厚的营养价值，所以深受大家的喜欢。那么，孕妈妈能够吃南瓜呢?

　　1、答案是肯定的，孕妇当然可以吃南瓜，而且可以大量吃南瓜。

　　2、孕妇选择吃南瓜的时候，记得，好是食用蒸的南瓜，或者是把南瓜切成片状，然后入到粥里面，这样，打成粥，或者是做成盅，其都很有营养，好吃。

　　3、怀孕的女性体内是有毒素的，这个时候，如果选择吃南瓜的话，因为南瓜胶，会把体内的一些病毒，吸附起来，粘住，然后排出体外，所以，对孕妇和胎儿是有好处。

　　4、孕妇在选择吃南瓜的时候，一天的摄入量不要过多，好是保持在150克左右，如果选择吃南瓜的话，那么就要减少其他主食的摄入量。

　　5、孕妇吃南瓜的时候，记得，要把南瓜做熟了，不管你是做粥，还是蒸的，都要熟透了，否则南瓜不熟，吃起来会有生涩味，而且不利于健康。

　　南瓜具有较高的食用价值。孕妈妈完全可以吃。南瓜不只合适一般人食用，也合适孕妈妈。且孕妈妈吃南瓜不只有推进胎儿脑细胞发育的总效，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，推进血凝及防止产后出血。

　　南瓜的功效与作用

　　1. 解毒

　　南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

　　2. 保护胃粘膜、帮助消化

　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

　　3. 防治糖尿病、降低<血糖

　　南瓜含有丰厚的钴，有着推进造血功用，并参与人体内维生素B12的组成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、下降血糖有特别的效果。

　　4. 消除致癌物质

　　南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。

　　5.促进生长发育

　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内<核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　6.防治妊娠水肿和高血压

　　南瓜花果的营养极为丰富。<孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、<粳米0克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。