晚上几点后不能喝水

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。那么，晚上几点后不能喝水呢？接下来为大家解答一下。

晚上几点后不能喝水

晚上什么时候不能饮水关键在于几点睡觉，一般状况下睡觉前一个小时就已不饮水了，例如十点钟入睡，那么九点后就不必饮水了。否则水分不能被及时吸收，进而会增加肠胃负担，增加肾脏的负担。而且还会影响细胞的生理状态，会出现下肢、眼部水肿。如果在晚上睡觉前1小时饮用250毫升水，是有益身心健康，可以预防一些心脑血管疾病。但是注意避免多喝，如果喝水太多会加重心脏的负担，从而晚上可能要夜尿，导致睡眠的质量，就会影响身体健康。

知识拓展：晚上喝水的注意事项

1、避免冰水 

冰水对胃脏的刺激很大，尤其是女性应该避免。建议多喝温开水，不仅有助于身体吸收对身体健康更好。    

2、适量喝水

建议晚上睡前尽量少喝水，因为喝水太多很容易导致身体浮肿，这也是很多人隔天起床眼睛浮肿有眼袋的原因之一。 

以上就是关于晚上几点后不能喝水的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。