身体除湿最好的办法

从中医上来说，湿气重将很大程度影响了身体的健康，湿气重的症状主要表现为倦怠乏力、舌苔黏厚和身体发热怕冷等，对于不爱运动、爱吃辛辣刺激性食物的人群来说，更容易导致体内的湿气过重。那么，身体除湿最好的办法呢？接下来就为大家解答这个问题。

身体除湿最好的办法

1、饮食调理

有很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。另外，红豆也有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

2、适当运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。比如跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。

3、艾灸祛湿

艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，可以做做艾灸。

4、拔罐祛湿

中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。不过拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的不必过于担心。

以上就是关于身体除湿最好的办法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。