多动脑可减少零食的机会

我有个很不好的习惯，就是边看电视会边吃零食，看得越久，也就吃得越多，当然，体重也就跟着越重了。不知道有什么方法可以帮我戒掉这个不好的习惯?

我知道你为什么会边看电视边吃零食了，因为在看电视时你正处于不用脑状态，因此就下意识的要找点事情来做做。于是，吃就成了你最佳的选择。

给你一个中肯的建议，多花点脑筋去做别的事，让自己忘记吃零食这档事．

例如：看电视时让自己完全融入剧情中，随着剧中人一起欢喜悲哀，重要的是身边不要放零食，以免你会有下意识的动作，抓东西放进嘴里，其后果可能会看得越投入，零食也吃得越多。因此，全心全意投入剧情，身边不再放零食，双手也就不会乱抓，这样便可以减少吃零食的机会。

若是你觉得剧情不堪入目，无法使你投入，不妨拿本账本，把自己今天花的每一笔钱清清楚楚地记下来。如此，不但可以节制自己的花费，还会让你没时间吃零食。