每天吃点芝麻，轻松告别大胖腿

为了让自己的双腿修长美丽，女人想尽了一切办法：跑步、跳舞、节食、吃减肥药、抽脂等等，然而，许多。

芝麻就是一种能帮助女人获得修长美腿的食物。这是因为芝麻中含有防止人体发胖的物质——蛋黄素、胆碱、肌糖；芝麻中的亚油酸有"血管清道夫”的美誉，它有调节胆同醇的作用，能防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，令新陈代谢更好，从而能有效防止腿部脂肪堆积。

下面为大家推荐芝麻瘦腿食谱：

1．黑芝麻桑葚糊

材料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。

做法：黑芝麻、桑葚、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂，砂锅内放清水3碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的黑芝麻、桑葚、大米，煮成糊状服食。

作用：抑制人体血清胆固醇沉积于血管壁，降低血脂。

2．黑芝麻粥

材料：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。

做法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，备用；锅里下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。

功效：防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，降血脂。

3．芝麻茶

材料：芝麻200克，茶叶3克。

做法：将芝麻放入炒锅中，以小火慢慢焙成淡黄色，放凉后倒入密封的玻璃容器中保存。食用时取2克芝麻、3克茶叶放入壶中煮开即可。

作用：抑制人体血清胆固醇沉积于血管壁，降低血脂。

4．芝麻盐

材料：黑胡椒粒6克，盐26克，香蒜粉14克，熟白芝麻200克。

做法：白芝麻研磨，加入黑胡椒粒研磨，再依序加入盐、香蒜粉研磨即可。可用于烧肉沾酱或炸物沾酱。注意白芝麻不能磨太久，以免出油。

作用：抑制人体血清胆固醇沉积于血管壁，降低血脂。