豆浆的功效与作用

豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。早上来一杯现磨豆浆，一整天都元气满满的，适当喝些豆浆对我们的身体也是有益处的。那么豆浆的功效与作用有哪些那？我们一起来了解一下。

豆浆的功效与作用

1、强身健体、预防癌症

豆浆当中含有很多营养物质，当中含有碳水化合物、磷、铁、维生素、核黄素等，这些可以帮助我们强身健体。另外，豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

2、美容、抗衰老

豆浆是白色的，它的营养成分也有美白的作用，不仅仅是局部美白，长期坚持下来会有全身美白的效果哦。另外，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能。

3、预防糖尿病和高血压

豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。另外，豆浆中所含的胆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，能很好的预防高血压。

4、预防脑中风和冠心病

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。另外，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

5、促进体内新陈代谢

冬天服用一杯热豆浆，能很好的起到祛寒暖身体的作用，豆浆在进入身体之后会产生高热效应，这样体内的血液循环以及代谢情况都会加快。很多人会出现手脚冰凉的情况，这主要就是由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的，会导致身体出现体温低以及代谢低的情况，饮用豆浆可以促进体内新陈代谢的作用。

以上就是关于豆浆的功效与作用的内容，希望对大家有所帮助。豆浆对我们的身体有很多好处，可以帮助我们提高免疫力，早上的时候和其他食物一起搭配当早餐吃，营养比较丰富。