更年期失眠最好的治疗方法
问题描述：
我感觉我自己现在处于更年期，睡眠一直不好，在失眠，想问医生，更年期失眠最好的治疗方法是什么？
答
您好，更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。忌睡前用脑，如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。忌临睡前进食，人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。忌睡前激动，人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，更年期失眠最好的治疗方法有忌睡前用脑，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡；忌临睡前进食，如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来；忌睡前激动，容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。