错误一
果肉酸奶代替原味酸奶。果肉酸奶含有过多的糖分和食用色素，热量也很高。
错误二
牛奶巧克力代替纯黑巧克力。选择纯粹的黑巧克力，比吃其他甜食要健康消瘦得多。
错误三
青菜沙拉代替水煮青菜。撒在莴苣色拉上的花生碎片和桃仁含有丰富的脂肪。
错误四
玉米浓汤代替爆米花。调味料烹饪的玉米浓汤，可是的大敌，而玉米花体积大，会很快降低饥饿感。
错误五
果汁代替新鲜水果。果汁的卡路里比水果高，榨完果汁后不知不觉就容易吃多了。
错误六
麻辣火锅替代清汤火锅。麻辣锅底热量高，比普通的清汤锅底高了几倍，所以，不宜选择麻辣火锅。
