简单四步按摩头皮，缓解疲劳抗衰老

无论在家里，还是身处办公室，当女人感到疲惫时，都可以做个头皮按摩操，不仅可使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发，缓解疲劳，促进睡眠，是抗衰老很重要的一步。

具体做法是

第一步：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉，使头皮彻底放松。

第二步：双手抓住头顶前方一缕头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，具有舒缓压力作用。

第三步：用拇指和示指的指腹．捏压脑后的天柱穴，并以同样的手法按摩其他穴位，在后脑上下来回2~3次。

步骤四：敲打放松头皮，用四指(除拇指外)指腹部，轻敲头皮的每个部位。