肩周炎的锻炼方法
问题描述：
女，24岁，长期坐着打电脑，总是感觉肩颈不舒服，感觉自己得了肩周炎，请问肩周炎的锻炼方法有哪些？
答
您好！随着生活压力的增大，不少办公室人员由于长期久坐也容易出现肩周炎。给人带来的疼痛感较重，严重影响人们日常的工作和生活。做一些锻炼肩周炎，对肩周炎的治疗是有益，那么肩周炎的锻炼方法有哪些呢？1、可采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力。2、可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，再慢慢放下来。3、面对墙壁而立，双手爬墙，争取高度每天上升。 正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。