吃什么刮肚子脂肪最快

您好，每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。多喝水，少喝碳酸饮料，起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000到2500ml的水，要及时给身体补充水分。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，日常生活中多进食富含膳食纤维的蔬菜，最有利于去除肚子的油水，例如韭菜、芹菜、油麦菜、菠菜，这些食物热量很低，常常达到润肠通便的作用。同时，一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉也具有上述作用，此外一些油炸油腻的食物，应尽量少吃，甜食也尽量少吃。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。