孕妇可以吃泡面吗

泡面是生活中常见的速食品，很多人喜欢它的口感和味道，闻着别人的泡面味，自己不由自主地想吃。女性在孕期总是会嘴馋，那么孕妇可以吃泡面吗？我们一起来了解一下。

孕妇可以吃泡面吗

孕妇是可以适量吃点方便面的，但是不建议吃。接下来我就给大家讲讲具体原因。

虽然准妈妈可以吃泡面，但要注意方便面本身就是一种应急食物，它首先做的到是“方便”，其次才会考虑靠营养，所以准妈妈偶尔吃一顿并不会给身体造成负担。但如果长期连续食用，准妈妈无法保证饮食多样性，肯定会影响健康。孕期保证饮食均衡、多运动，才能生下健康宝宝。

泡面里有添加剂，但是只要这些食品中的添加剂是国家允许的，而且添加的剂量没有超过国家规定的标准，那就不会对人体有伤害。所以在孕期偶尔吃一两次是不会对孕妇和胎儿造成伤害的，但如果长期吃肯定是不行的。

女性在孕期应该合理饮食，控制体重，但是市面上大多数的方便面都是油炸食品，在用清水煮面的时候，我们可以看到水面上会浮着一层油。方便面中的油脂含量确实不低，所以吃多了会造成肥胖。

孕妇吃什么好

1、富含铁的食物
孕妇吃富含铁的食物好，因为孕妇怀孕后对铁元素的需求增加，如果孕妇怀孕时没有储存足够的铁元素，就会导致孕妇出现贫血的症状，孕妇贫血，会影响胎儿的发育，还可能造成胎儿早产或者死产。富含铁的食物有动物肝脏、乌贼、海蜇、虾米、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。

2、富含膳食纤维的食物

孕妇吃富含膳食纤维的食物好，孕妇非常容易便秘，便秘对孕妇和胎儿有诸多的危害，便秘会导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。膳食纤维不被人体消化，但是能够促进肠胃蠕动，增加大便水分，软化大便，帮助孕妇缓解便秘的症状。富含膳食纤维的食物有：芹菜、竹笋、四季豆、豌豆、薯类等。

3、富含叶酸的食物

孕妇吃富含叶酸的食物好，叶酸是水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名。叶酸能够预防孕妇贫血，预防胎儿神经血管畸形，还可以促进胎盘发育以及缓解孕期孕妇精神萎靡或者是舌头红肿疼痛的症状。因此建议孕妇要多吃叶酸丰富的食物，含叶酸丰富的食物有西兰花、胡萝卜、燕麦、奇异果等。

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