晚上8点以后进餐容易发胖

一般在人们的生活中，晚餐是最为隆重的一餐，其实这与健康理念是相违背的。

晚餐十分接近睡眠时间，如果吃得过饱，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不但会造成消化吸收困难，还会影响到睡眠。最重要的是，人的夜间活动量减少，并且在不活动的状态下，吃得过多会导致营养过剩，最终脂肪堆积在动脉血管壁上，有可能引起心血管疾病。

晚餐最好是在晚上8点之前完成，一旦超过8点，那么任何食物对于人体来说都是不良的食物。晚餐不但要吃得少，还必须以清淡为主，尤其不可以吃夜宵。到睡觉时最好是空腹状态。