哪3个动作可以解决水肿型肥胖

蚂蚱伸展功

1．身体俯卧，并将前额贴地。双手手掌也同时贴地。缩小臀部，强化肾脏和腰部的功能。

2．在俯卧的姿势下利用腹部吸气，并将两腿向空中抬起，然后最大限度地保持这一姿势。这时两腿要伸直。同时也要收缩括约肌。

3．在呼气的同时将腿放下来。做3次以上。

扭身功

调节左右体态的均衡，帮助人体排除体内垃圾。同时还具有，促进血液循环，并具有消除水肿的功效。o.温馨小提示

除了身体上的大幅度动作外，你还可以做活动指关节的运动。

(1)双手掌心朝上，然后手中就像握住一只装满水的小气球一样将手指自然弯曲，然后迅速张开，反复此动作，每次50～100下。

(2)在这种状态下，以稍快的速度移动每个转向节。拇指指关节也要做均匀的活动。持续做到手掌发热为止。这套小动作可以刺激末梢神经，促进体内的新陈代谢。同时还有消除水肿的功效。