哺乳期便秘怎么办

您好！哺乳期最易出现便秘，尤其在产后2～5天，这个时候很多女性因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难。哺乳期便秘怎么办：1、饮食均衡，多吃水果、少吃辛辣刺激、多摄取纤维素食物和水果；2、多喝水，清早空腹喝一杯水，刺激肠胃，促进肠胃的蠕动，帮助孕妇的消化，改善便秘。3、适度运动，促进肠道的蠕动，有利于排便。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。